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例假期间千万不能吃的十三种食物

发布时间:2019-07-08 12:43:25 编辑:笔名

  月经是女人重要、的朋友,每个月里的五六天都是和好朋友相聚的日子。然而经期的注意事项很多,有些女人痛经据说都和日常的饮食有关系,在大家的生活中经期不能吃的食物是什么呢?如果不慎吃到这些食物会有什么后果呢?

  大家对月经总是那么的熟悉又陌生,熟悉的是我们总会知道什么时候来月经,陌生的是大家不知道经期不能吃的食物是什么?想知道结果大家就往下看吧。

  1、例假期间不能吃什么:酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  2、例假期间不能吃什么:寒性食物

  比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。

  、例假期间不能吃什么:田螺

  田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  4、例假期间不能吃什么:过咸的食物

  这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

  5、例假期间不能吃什么:螃蟹

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  6、例假期间不能吃什么:巧克力

  进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  7、例假期间不能吃什么:梨

  月经期间切忌多食生梨。

  8、例假期间不能吃什么:绿茶

  绿茶中含有 0%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使 胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  9、例假期间不能吃什么:花椒、丁香、胡椒

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食品,容易导致痛经、经血过多等症。

  10、例假期间不能吃什么:冷饮

  寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

  11、例假期间不能吃什么:柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍*对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  12、例假期间不能吃什么:含咖啡因的饮料

  会使 胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  1 、例假期间不能吃什么:竹笋

  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  经期不能吃的食物一共有十三种食物,目前我知道的只有这些,也许有的女人会知道的更多,有兴趣的大家可以通过络去查找,现在是络时代,没有难不倒的问题,只有没有探索的精神,希望大家注意经期饮食。

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